Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/a> et beaucoup de sommeil vont aussi aider. Contrairement \u00e0 ce que certains avancent, le bonheur r\u00e9side dans les choses simples.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"L’angoisse est un malaise que seule la personne qui la ressent peut expliquer. Parfois, la victime de ce mal n’a m\u00eame pas les mots pour le d\u00e9crire. Quoi qu’il en soit, il s’agit d’un trouble assez courant. Les sympt\u00f4mes les plus r\u00e9currents sont la palpitation, une transpiration excessive ainsi qu’une respiration difficile. Les angoisses sont […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":312,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/311"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=311"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":315,"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/311\/revisions\/315"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/312"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Avant toute chose, il faut reconna\u00eetre que l’angoisse atteint pratiquement tout le monde. Elle arrive m\u00eame aux personnes qui semblent avoir beaucoup d’assurance en elles. La gestion des sympt\u00f4mes fait la diff\u00e9rence. Certains individus parviennent \u00e0 mieux contenir les signes de peur. D’autres sont terrass\u00e9s \u00e0 chaque \u00e9pisode. Quoi qu’il en soit, il faudra commencer par prendre conscience de ses sentiments. Les sp\u00e9cialistes recommandent de ne jamais refouler ni chercher \u00e0 les enfouir. Dans tous les cas, il faut apprendre \u00e0 bien identifier l’angoisse et la diff\u00e9rencier d’autres sentiments. Chez certaines personnes, les sympt\u00f4mes sont loin d’\u00eatre violents. Il n’y a pas de difficult\u00e9 respiratoire ni de transpiration inexpliqu\u00e9e. La panique se manifeste davantage par des comportements inhabituels, dont le ricanement excessif. La retranscription demande de temps \u00e0 autre l’aide d’une personne ext\u00e9rieure. Cette derni\u00e8re peut faire partie des proches ou bien un sp\u00e9cialiste de la psychologie. Son sens de l’observation lui permettra de distinguer les rires d’angoisse des ressentis r\u00e9ellement joyeux. L’attitude va parfois \u00e0 l’encontre de l’illusion de contr\u00f4le. Les mouvements des membres ainsi que l’expression faciale peuvent parfois trahir une personne angoiss\u00e9e.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/des-actions.jpg\")
Une personne angoiss\u00e9e doit commencer par reconna\u00eetre son \u00e9tat. Les sp\u00e9cialistes du bien-\u00eatre recommandent un aveu verbal. Parler de ses peurs permet de se lib\u00e9rer partiellement d’elles. Puis, il existe diff\u00e9rentes activit\u00e9s qui aident \u00e0 surmonter l’angoisse. Le yoga figure en t\u00eate des disciplines conseill\u00e9es par les sp\u00e9cialistes. Cette pratique m\u00e9lange les mouvements corporels \u00e0 la respiration zen.